Panowie ważylem się i mierzyłem dzisiaj po wstaniu na czczo i wygląda to tak 76.5kg tyle co tydzień temu a w pasie mam takie ok. 78,5 cm czyli mozna powiedzieć ze +/- -0.5 cm co tydzień temu ale to jest takie na "granicy" tolerancji bo o pół centymetra nie trudno się pomylić minimalnie metr mogł pójść do góry albo w dół i już wymiar inny że tak [...]
Jeśli by to były mandaty za parkowanie pozostawione za szybą, to wystarczy poczekać aż przyjdzie pismo na adres korespondencyjny. Wówczas można próbować pism w stylu prośby o umorzenie lub rozłożenie na raty Ale tak naprawdę chodzi o to, że czekamy aby pismo nie przyszło do domu Często się zdarza, że te pisma właśnie nie dochodzą i wówczas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam takie pytania: 1.czy gainera bierze się miedzy posiłkami czy do posiłków ? 2.Czy gainera można pić z mlekiem czy lepiej z wodą ? 3.Czy przy robieniu masy mięśniowej jest sens brać bcaa (budowa-ektomorfik) 4.kiedy unikać brania gainera (np: przed treningiem ?)
Rozciąganie to bardzo powolny proces niestety i często pracuje się długie miesiące aby poprawić mobilność a kilkuletnich zaniedbań sam nie przeskoczysz i będzie potrzebna wizyta u fizjoterapeuty tak czy inaczej bo po pewnym czasie progres się zatrzyma więc tak naprawdę czym wczesniej się udasz do specjalisty tym lepiej bo szybciej zanotujesz [...]
Ewel: dokładnie. W moim przypadku taka "rada" kończy się zwykle 'amokiem' zjedzenia WSZYSTKIEGO ( z tej serii) albo co w zasięgu wzroku, w myśl zasady:" jak spieprzyć to do końca", bo robic coś dobrze można tylko w 100% albo wcale.. taki "ześwirowany świr", podejście takie.. A co do wizytek u dalszej i bliższej [...]
przebarwienia wynikaja z niskiego poziomu ceruloplazminy... droga eliminacji odpadly inne przyczyny... dlugo by o tym pisac... wiec nie pisz ze kurczowo sie trzymam jednego... przy badaniu hormonow wyszly podwyzszony kortyzol niski tesc... pojawily sie po mecie... poziom ceruloplazminy nizszy niz homozygota choroby ,,Wilsona,, i to są FAKTY... [...]
to zalezy tylko od ciebie, w czasie okresu praktycznie można ćwiczyć wszystko normalnie, ale jeżeli czujesz dyskomfort, zmęczenie, niechęć do jakiegoś ćwiczenia czy treningu po prostu sobie odpuść.
Scorp spokojnie... To tylko propozycja, nie zgrywam fachowca czy cos w tym stylu. Ale z 10 kg wiecej to ladniejszy wyglad, mocniejsze uderzenia itp.. Nie bulwersuj sie ziom xD Z innej beczki nie wiem czy tu mozna ale zaryzykuje jedno pytanko... Bylbym wdzieczny gdyby ktos mi doradzil. Chodzi o to czy wyjdzie mi na plus powtarzanie zadan z [...]
WILLI: otóż nie zamierzam... nigdy nie zamierzałem nikomu udowadniać, że taki czy inny bóg istnieje... Nigdy nie oczekiwalbym po ateiscie ducha misjonarstwa w stosunku do teistycznych religii. Powinienes raczej napisac ze nie bedziesz udowadnial NIEISTNIENIA. to moje suwerenne stanowisko... Naduzywasz troche tego obronnego podejscia, przez co [...]
[...] (nieprzebieranie w słowach - są filmiki z "rozmów telefonicznych")... dla mnie dziecinada. Gdybyś tego posłuchał, to miałbyś przed oczami pyskówki z piaskownicy między szczylami. Na co to wszystko, po co to wszystko? Nie można było wzorem ostatnich tu zamieszczanych wpisów Patryka - grzecznie od początku pracować nad ciałem bez tego całego [...]
kobieta,wzrost 174 cm waga 45-46 kg i wiek prawie 16 lat.Odchudzanie zaczęło się powyżej półtora roku temu. Trzeba koniecznie zacząc zdrowo sie odżywiać i skończyć głodowanie. 1000 kcal to zdecydowanie za mało Trzeba sie przestawiać na te 1500 - 2000 kcal zeby organizm odbudował to wszystko co zniszczone. Problem jest jednak bardziej poważny BMI [...]
[...] robisz to samo, mianowicie rano dosypujesz 100g maki i 100g wody, a wieczorem mieszasz. Rób go w słoiku co najmniej 0,5 l, bo lubi wykipieć. Nie zakręcaj do końca, opatul czymś ciepłym (ja trzymałam pod kocami). Nie bój się, jak będzie pachniał acetonem czy alkoholem - to normalne. Póki pleśń nie rośnie (ma włoski), to na pewno jest ok. Po tym [...]
Dieta przyzwoita, tylko nie wiem, czy w drugim posilku warto wegle dawac ? Moze zrob cos z makaronem razowym(typu salatka z miechem, oliwa i troche tego makaronu). W dni, bez treningu, albo z aero, nawet mozna sama oliwe tam dac. Spalacz, to czesto efekt placebo, ale mozna cos lajtowego zarzucic, na poczatek, aby sprawdzic, wrazliwosc (TSE, z [...]
właśnie, jak już skończy karierę to przecież może zająć się np: szkoleniem młodzieży czy coś życie to nie tylko gra w piłke i nie można pisac, ze jest skończony
jo, wbrew pozorom błędnym jest pogląd ze kazda kobieta ma okres co 28dni i trwa on .... dni... (wpisac waktualnie propagowane ;-)) Nie jest wcale niczym patologicznym wypadnięcie jednego cyklu, czy cykl bezowulacyjny czy przesuniecie okresu. To sie zawsze dziło na nas zorganizm maja wpływ wszelkie bzdety naj podróż, zmiana pogody, czy temperatura [...]
[...] mięsień których chcemy zaatakować wymięka po trzech repsach, my dalej nap*****lamy resztą, a gratis mięśnie pospinane (zazwyczaj czworoboczny, prostownik, bok barków, czy boczna cześć ud, przywodziciel, dupa od płytkich przysiadów, dwojki i prostownik od "krotkiego" MC etc.) %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2016-10-20 11:47:47
[...] ciekawostka z wczoraj... :-D O mały włos a wylądowałbym w Pizza hut xd Można powiedzieć że już jedną nogą stałem w progu... ale jednak okazałem się fit żołnierzem :-D Tak czy siak jestem ugadany na cheata w piątek więc festival mnie nie ominie %-) Dieta BTW: 220/80/160 Suple Vitamina C - 3g rano, 3g na noc VitaminALL - 2 caps rano, 1 na noc [...]
dzięki Panowie za info , nie widziałem tego wydarzenia na fb :) mozna wiec zlecic szukanie noclegu , pewnie impreza będzie długa, ktos gdzies pisał ze rok temu grubo po 20 sie skonczylo ? weryfikacje byly w sobote wieczorem czy od rana? bede wdzieczny za takie info jeszcze :) ale raczej musimy 2 dni nocowac
[...] u kogoś już to poruszaliśmy, ale właśnie tak nie można uogólniać. Ty jesz prosto i nie kombinujesz i robisz formę, Bzyku wydziwia z plackami, omletami, budyniami, a ja czy Solar w ogóle jemy parówki, twarogi i inne syfy, oby makro się zgadzało, i dzięki temu nie ciągnie nas do cheatów. Każdy musi znaleźć sposób na siebie, a taka jałowa [...]
Dieta - pytania
